每天最佳时间喝茶
作者：爱心教育 　1412 　 时间：2021-07-26

早上喝茶：早餐之后喝红茶较好。

下午喝茶：午饭或午觉后的1点到3点饮用青茶或者是绿茶浓一些最好。

晚上喝茶：晚上8:30左右喝黑茶，尤其是熟普洱茶。

茶有两种：名优茶 和 大宗茶

中国人喝茶已有几千年历史，茶能解渴又能养生，是很多人的挚爱。掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。 

茶叶能泡几次顺口溜：绿茶黄茶不过三，头道二道入口鲜，红茶能泡四五道，二道三道滋味妙，白茶至少七八遍，从头到尾都很甜，普洱十泡很稳定，三炮开始入佳境，乌龙七泡有余香，岩茶头道还魂汤。

早上喝茶

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，早上早餐之后喝上一杯淡红茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。

下午喝茶

下午喝茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用青茶或者是绿茶浓一些最好。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。午后最后喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝黑茶，尤其是熟普洱茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。茶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分。根据中医的说法，人的体质有热、寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。一般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。具体来说，有抽烟喝酒习惯，体形较胖，容易上火的人(即燥热体质者)，应喝凉性茶。肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。（青茶中的乌龙茶、大红袍；温性茶：红茶，普洱茶。）根据体质喝茶，除了单纯根据热体或者寒体来选择茶种之外，茶友们还可以根据自身更为具体的体质情况来喝茶。由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为茶中的白菊花具有去毒的作用，对体内积存的暑气、有害的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。

降血脂——苦丁茶和普洱茶

由于凉性偏重，苦丁茶清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者长饮养生。普洱茶也同样拥有保护心血管健康的功能，而且普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。

醒酒和减肥——乌龙茶

如果你热爱派对和饮酒，那么需要给自己备上乌龙茶。乌龙茶的醒酒效果非常好；它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。此外，乌龙茶还有溶解脂肪的功效。

对抗污染和辐射——绿茶

工作太过繁忙，用脑过多了，那么可以选择乌龙茶、绿茶、茉莉花茶来提神醒脑；

在体力劳动或运动之后，可以选择乌龙茶、红茶来解渴和补充热量；

如果这段时间的空气污染很严重，那么可以选择绿茶来对抗污染；

如果没有时间去健身，可以选择乌龙茶、绿茶和花茶来溶解脂肪，燃烧卡路里。

喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有缘之人，无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。

男女不同年龄段这样喝茶最养人

36-50岁：中年发福与身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差有直接关系，因此这个年纪喝茶要以养为主。这一时期易出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄等症状。绿茶、普洱茶、首乌茶、当归茶、藏红花茶都是不错选择。

品茶术语，学会了，你也可以成为品茶高手！

1、回甘

苦味在口中转化后产生甘甜的过程，入口苦涩之后又有甘甜，这叫回甘。

2、生津

茶汤入口口腔中（包括两颊、舌面、舌底）分泌唾液，这叫生津。

3、喉韵

喝茶后，如果感觉喉咙滋润，就可以说喉韵。喉韵是判断茶优劣的重要条件，如果没有喉韵，咽下茶汤后，所有感觉口腔内就结束了，而强猴韵的茶，一般满口生津。

4、锁喉

品茶后，如果喉咙有点干燥、紧缩发痒等不适感，叫锁喉。不好的茶才有这样的感觉，大家选购时尽量避开。

5、挂杯

喝完后杯底有余香，叫挂杯。留香时间越久，挂杯时间越长，说明茶越好。

6、收敛性

苦涩味转化为回甘的感知时间的强度。收敛性越强的茶，苦涩味在进入口腔后背感知至消褪，转成回甘的过程越短；收敛性弱，苦涩味在口腔内就会消退慢或者口腔一直延续着苦涩味。

7、茶性

指茶汤进入我们口腔之后的那种刺激感，包括香气和苦涩度，我们一般用强弱来形容，一般指茶性很强或者很弱。

8、茶质

指茶汤入口后，汤质在在口腔中的饱满度，即层次感，包括滑度、甜度、回甘度等，常用厚、薄、重、淡来表达。

9、层次感

是指一款茶的香气、口感、滋味的变化。包括两个层面，第一个是一杯茶喝完之后茶汤在口腔当中留下的香气口感滋味以及回味的变化；第二个是一道茶从头喝到尾，我们在冲泡茶汤的整个过程中感受到的香气滋味口感的先后变换。

10、饱满

茶汤内含物质丰富，而带给口腔的一种充实感，饱满主要表现在茶汤入口后，可以很清楚的分辨出来，汤水顺滑，韵味度和持久度较高，茶汤在口腔中有厚重感。

11、茶水分离

茶汤入喉之后嘴巴里留的不是茶味，而是水味，叫茶水分离。

12、入口即化

茶汤入口，没有意识的就自然吞咽下去了，茶汤特别的绵柔细软，叫入口即化。

13、舌底鸣泉

生津的最高境界就是舌底鸣泉，茶汤口感顺滑，会下意识的滑到舌头底面，在咽下茶汤时，口腔会缩小范围，这时就会将舌底下的茶水压迫出来，使其涌向喉咙，这一过程，舌底下的茶汤会持续冒起小泡，发出咕嘟咕嘟声响，这就是舌底鸣泉。

14、陈韵

经过岁月陈化产生的韵味，常在一定年份老茶中，比如槟榔香、樟木香、红豆香，这些是陈韵的表现。

15、茶气

茶气是茶味外在表现形式，比如你喝到口腔饱满，气韵流动佳的普洱茶，你会觉得身体略微发热，手心略微发汗，或者额头略微发热等，这些是茶气在身体上的外在表现形式，作用于口腔的表现形式就是口腔的饱满度，层次性以及他们带来的整体的气入感。

16、茶香

用于描述茶香的词语包括这些：清幽、鲜嫩、茶香馥郁、茶香高扬、烟熏味、清香型、浓香型、花香、陈香、蜜香、果香、甜香，大红袍等岩茶可以用足火，正山小种可以用烟熏味来形容。