金牌月嫂第27天月子餐
作者：爱心教育 　1119 　 时间：2020-09-24

金牌月嫂第27天月子餐  

早餐：芹菜粥+豆沙包。

加餐：香蕉奶昔。

午餐：馒头+炒西蓝花+花生黄豆炖猪蹄汤。

加餐：藕粉。

晚餐：馒头+四季豆炖肉皮+香菇炒油菜。

加餐：木瓜牛奶。全天饮料：党参红枣茶。

               芹菜粥

大米80克，芹菜3根，盐适量。把大米用水浸泡30分钟，芹菜切段；锅中加水烧开，加入大米，大火烧开后转小火慢熬15分钟左右，再加入芹菜煮10分钟，最后加盐即可。芹菜含有利尿成分，可消除体内水钠猪留，养血补虚。芹菜含铁量较高，能补充女性经血的损失。

四季豆炖肉片

四季豆200克，猪肉30克，葱、姜、食用油、盐、生抽各适量。把四季豆洗净掰成小段，猪肉洗净切片，葱切段，姜切片；锅内放油烧热，放葱、姜爆香，放肉片煽炒至变色，放点儿生抽，加入四季豆翻炒，炒出香味放点儿水，放盐，炖至四季豆熟透为止。