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    金牌月嫂第23天月子餐
    作者:爱心教育  836   时间:2020-09-24


    金牌月嫂第23天月子餐 

    早餐:美颜木瓜粥+豆沙包。

    加餐:苹果奶昔。

    午餐:薏米饭+冬瓜炒肉片+猪蹄肉皮汤。

    加餐:薏香。

    晚餐:米饭+西红柿炒鸡蛋+炒土豆丝+猪蹄汤。

    加餐:牛奶卧鸡蛋。全天饮料:消脂瘦身茶。



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                          猪蹄肉皮汤

    猪蹄1只,肉皮100克,红皮花生50克,老姜6片,葱1根,盐适量。肉皮清理干净,泡水切片;花生泡发;猪蹄洗净剁成块,用沸水煮3分钟去浮沫捞出;煲汤沙锅加满清水,加入猪蹄及所有材料,大火烧开转小火慢炖3小时左右,使猪蹄烂透,出锅放点盐即可。用猪皮和猪蹄美容在中国已经有上千年的历史了,猪皮和猪蹄具有润肤美颜的功效,更是产妇调理佳品,既能美容又有催乳的效果。



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                         冬瓜炒肉片

    冬瓜300克,猪肉30克,葱、姜、油、盐、生抽、香菜各适量。冬瓜去皮洗净切片,猪肉切片,葱、姜切丝,香菜切末;锅内放油烧热,放入葱姜爆香,放入肉片,炒至变色,放冬瓜片,炒一会儿放盐、生抽,可加一点儿水,炖至冬瓜熟烂,放香菜即可出锅。



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                             炒土豆丝

    土豆1个,葱花、食用油、盐各适量。土豆去皮、切丝,锅内放油烧热,放葱花燈锅,再放土豆丝翻炒,然后放盐,炒至土豆熟透出锅。


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