金牌月嫂第21天月子餐
作者：爱心教育 　1190 　 时间：2020-09-24

金牌月嫂第21天月子餐  

早餐：桂圆糯米粥+豆沙包。

加餐：醪糟蛋花汤。

午餐：五谷饭+冬虫夏草炖羊腩+西红柿炒西葫芦。

加餐：红枣煮蛋。

晚餐：米饭+山药炒木耳+归枣牛蹄筋花生汤。

加餐：美颜木瓜银耳汤。全天饮料：党参红枣茶。

              冬虫夏草炖羊腩

羊腩250克，冬虫夏草10克，老姜30克，党参、黄茂、枸杞子各10克，米酒水100毫升，胡麻油适量。把羊腩用温水洗干净切块，老姜切片，药材洗净；锅内放麻油，大火烧热，放入姜片转小火，将姜片爆炒至两面起皱呈褐色但不焦黑；转大火放入羊腩炒至变色，加入米酒、药材和水，大火烧开转小火炖烂即可。功效补气血，益肾安神，温补脾胃，益气补虚，用于产后腰膝酸软以及血虚经寒所致的小腹冷痛。

                红枣煮蛋

红枣4颗，桂圆6个，鸡蛋2个，红糖适量。把锅内放一碗水，加入红枣、桂圆、红糖煲红糖水；煮一会儿打入鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋即可。功效补血养颜。

          归枣牛蹄筋花生汤

牛蹄筋100克，花生100克，红枣20颗，当归5克，精盐适量。把将牛蹄筋洗净切块；沙锅中放适量清水，放入牛蹄筋、花生米、红枣、当归，大火烧开转小火炖至牛蹄筋烂熟，然后加入盐调味即可。功效具有补益气血、强壮筋骨的作用，适于产后气血两虚、肢体疼痛者食用。