金牌月嫂第21天月子餐
作者:爱心教育 984 时间:2020-09-24
金牌月嫂第21天月子餐
早餐:桂圆糯米粥+豆沙包。
加餐:醪糟蛋花汤。
午餐:五谷饭+冬虫夏草炖羊腩+西红柿炒西葫芦。
加餐:红枣煮蛋。
晚餐:米饭+山药炒木耳+归枣牛蹄筋花生汤。
加餐:美颜木瓜银耳汤。全天饮料:党参红枣茶。
冬虫夏草炖羊腩
羊腩250克,冬虫夏草10克,老姜30克,党参、黄茂、枸杞子各10克,米酒水100毫升,胡麻油适量。把羊腩用温水洗干净切块,老姜切片,药材洗净;锅内放麻油,大火烧热,放入姜片转小火,将姜片爆炒至两面起皱呈褐色但不焦黑;转大火放入羊腩炒至变色,加入米酒、药材和水,大火烧开转小火炖烂即可。功效补气血,益肾安神,温补脾胃,益气补虚,用于产后腰膝酸软以及血虚经寒所致的小腹冷痛。
红枣煮蛋
红枣4颗,桂圆6个,鸡蛋2个,红糖适量。把锅内放一碗水,加入红枣、桂圆、红糖煲红糖水;煮一会儿打入鸡蛋,继续用小火煮熟鸡蛋即可。功效补血养颜。
归枣牛蹄筋花生汤
牛蹄筋100克,花生100克,红枣20颗,当归5克,精盐适量。把将牛蹄筋洗净切块;沙锅中放适量清水,放入牛蹄筋、花生米、红枣、当归,大火烧开转小火炖至牛蹄筋烂熟,然后加入盐调味即可。功效具有补益气血、强壮筋骨的作用,适于产后气血两虚、肢体疼痛者食用。
扫一扫关注我们
zypxzscx® 职业技能
地址:中国福建省福州市晋安区化工路549号檀悦商务中心1#楼10层08商务办公(阳光城榕心未来)
联系人: 杨孝主
网址:www.zypxzscx.com