金牌月嫂第20天月子餐
作者:爱心教育 992 时间:2020-09-24
金牌月嫂第20天月子餐
早餐:小米红枣桂圆粥+豆沙包。
加餐:醪糟蛋花汤。
午餐:黄豆糙米饭+炒西蓝花+猪蹄瓜菇汤。
加餐:美颜红豆汤。
晚餐:馒头+莲藕花生猪尾汤+炒茄子+羊肉汤。
加餐:花生豆奶。全天饮料:消脂瘦身茶。
猪蹄瓜菇汤
猪蹄1只,丝瓜1根,香菇3朵,豆腐一小块,姜5片,当归5克,黄茂10克,盐适量。把丝瓜切滚刀块;豆腐切片备用;香菇去蒂洗净;猪蹄洗净,从中间劈开剁块,放入开水中煮5分钟,撇去浮沫捞出;当归、黄茂洗干净装入料盒;煲汤沙锅加水,放入猪蹄、香菇、姜片和中药料盒,大火烧开转小火炖3小时左右至肉烂,然后加入丝瓜、豆腐再炖10分钟,最后加盐调味即可。功效养血通乳,催奶,适于体质虚弱、乳不足者。温馨提示:乳少者可将当归、黄茂改为山甲、王不留行、路路通等催乳室材。也可只用猪蹄和药材一起炖不放丝瓜、香菇和豆腐等。
莲藕花生猪尾汤
猪尾250克,白莲藕100克,花生米50克,枸杞子10克,盐适量。把花生米提前浸泡;猪尾洗净,剁段余烫备用;白莲藕去皮切片;沙锅放水,加入猪尾和花生,大火烧开转小火炖1小时;再加入莲藕一起炖,快熟时放入枸杞子和盐即可。
功效可提高免疫能力。
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