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    金牌月嫂第16天月子餐
    作者:爱心教育  909   时间:2020-09-24


    金牌月嫂第16天月子餐  

    早餐:煮鸡蛋+小米黄豆粥。

    加餐:甜蜜桂圆红豆沙。

    午餐:黄豆糙米饭+丝瓜炒鸡蛋+桃仁莲藕猪骨汤。

    加餐:醪糟蛋花汤。

    晚餐:馒头+西红柿炒西葫芦+鲤鱼豆腐汤。

    加餐:花生豆奶。全天饮料:红枣勾机茶。



    小米黄豆粥.jpg

    小米黄豆粥:小米100克,黄豆50克。做法黄豆洗净提前浸泡6小时;锅内放适量清水烧开,加入提前浸泡好的黄豆和小米,大火烧开转小火,熬煮成粥即可。功效黄豆富含铁质,可预防贫血,能健脾利湿、益血补虚。



    红枣枸杞茶.jpg

    红枣枸杞茶:红枣10颗,枸杞子15克。红枣、枸杞子洗净,一同放入锅中,加水以大火烧开转小火煮30分钟。把汤滤出盛入保温瓶里,作为饮料一天内分数次喝完。功效可安神补血、补肝明目、延缓衰老,可治疗产后腰膝酸软、疲倦乏力。



    桃仁莲藕猪骨汤.jpg

    桃仁莲藕猪骨汤:桃仁20克,莲藕300克,猪棒骨500克。做法桃仁去皮;莲藕去皮洗净,切成小块;猪棒骨剁块,洗净后余烫去沫;锅内加水,放入猪棒骨、桃仁,大火烧开转小火,1小时后加入莲藕,再炖1小时左右即可。功效恶露不尽、下腹疼痛者。 活血祛淤,清热,可清除腹内积存的淤血,促进新陈代谢,消除胀气,适用于产后发热、



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