金牌月嫂第12天月子餐
作者:爱心教育 1058 时间:2020-09-24
金牌月嫂第12天月子餐
早餐:山楂粥+理豆沙包+山药炒腰花。
加餐:醪糟蛋花汤。午餐:饺子。
加餐:苹果奶昔。
晚餐:馒头+菠菜炒鸡蛋+炒红萝卜丝+蛋花汤。
加餐:红枣银耳莲子汤。全天饮料:桂圆荔枝壳汤。
山楂粥:山楂100克,大米100克,红糖适量。做法山楂加水煮,取浓汁,然后加入大米煮成粥,最后放入红糖即可。功效山楂有去油脂、促进胃肠消化的作用,还有美容、减肥的功效,对产后腹痛、恶露不尽有疗效。
饺子 :材料猪瘦肉500克,香芹300克,葱、姜、盐、生抽、香油各适量。做法提前和好面醒着,再做肉馅。猪瘦肉洗净切小块,加入葱、姜一起剁碎,放入盆里,加盐、生抽、香油,朝一个方向搅拌均匀;香芹去叶洗净切碎末,摸一下水,放入搅拌好的肉馅里拌匀即可包饺子了。
菠菜炒鸡蛋:材料菠菜300克,鸡蛋2个,食用油、盐各适量。做法菠菜择洗干净,鸡蛋在碗里打散;锅内放水烧开,放入菠菜余烫一下捞出;炒锅放油烧热,倒入打散的鸡蛋翻炒几下,放入菠菜、盐,翻炒均匀即可装盘。
炒红萝卜丝:材料红萝卜1根,葱叶、食用油、盐、生抽各适量。做法红萝卜切细丝,葱叶切丝;锅内放油烧热,红萝卜丝、葱丝同时放入锅内,翻炒一会儿,加入盐、生抽,炒至红萝卜丝熟透即可。
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